近年来，夜间锻炼受到广大市民的追捧，原因就是大量上班族白天无法锻炼，越来越重视健康的市民们自然把锻炼时间锁定在了晚上，所以不法之徒也打起了夜晚锻炼者的主意。

　　警方分析，以下3个原因导致侵财、伤害案在夜色掩盖下高发：

　　第一，夜晚行人较少，尤其是深夜人就更少，天黑后很多地方没有有效的照明条件，给犯罪分子提供了天然的屏障。在这样的环境下，犯罪分子的“胆量”变大，导致夜间作案高发；

　　第二，夜间锻炼者很少结伴而行，基本上都是独自出行。身强力壮的男性自然不用过多担心，但是女性运动者在独自进行夜间锻炼时就很危险。当歹徒发现孤身女性后，往往会尾随其后，跟到人少的地方伺机动手。

　　第三，由于夜间锻炼者自认为随身所带财物不多、不会成为抢劫对象，因此防范意识松懈，一旦遇到歹徒袭击不能采取有效的自救措施。即使犯罪分子只对受害人进行财产方面的侵害，一些受害人也可能因行为或言语激怒对方，导致自身受到伤害。

　　民警支招▲▲▲

　　夜间锻炼受欢迎，但是市民不能忘记以下4条防范真经：

　　一是夜间锻炼时应尽量少戴耳机。很多年轻人戴着耳机锻炼以为很时尚，其实这是很危险的事。如果是在有车行驶的路上跑步，耳机里的歌声会影响到听力，导致汽车喇叭的警示声听不清。而在公园或广场跑步，戴耳机会导致观察力下降，对于身边的陌生人难以及时察觉。

　　二是夜间锻炼尽量结伴而行，两人或多人一起不仅有益于锻炼，还能起到震慑犯罪分子的作用。对于多人的目标，一般而言犯罪分子不会轻易选择下手。特别是女性朋友和夜间锻炼时间较长的，选择带个同伴尤其重要。

　　三是锻炼时选择带有反光或者颜色鲜艳的衣服穿着。这样可以给夜晚行车的驾驶员提个醒，一个简单的小举措可以有效避免夜间遭遇车祸的可能性。在选择锻炼的场所上，选择照明较好的地方也很重要，这样鲜亮的衣服在灯光的照射下会十分显眼，令犯罪分子望而却步。

　　四是遇到犯罪分子要“智”取，一定不能盲目与其搏斗。否则，很容易造成自身受到伤害。女性朋友可以在对方索要钱财时，将财物向歹徒身后方向尽可能地扔远，而后快速逃离，避免与歹徒发生正面冲突。